総務省消防庁によると、
８月１９日～８月２５日の１週間に熱中症で救急搬送された方は、
６,７１１人だったとか。

このうち、発生場所の割合で３０％を超えたのは、
「住居（敷地内すべての場所を含む）」の３２.５％だけです。

ところで夏の熱中症のうち、
約４割が夜間に発症していることをご存知ですか？

暑がりさんや寒がりさんもいるように、
人によって快適に感じる温度は異なりますが、
夏に適した睡眠環境は、
・室温・・・２６～２８度
・湿度・・・５０～６０％
が目安とされています。

となると、扇風機や窓を開けるだけでは対応できません。
エアコンのタイマー機能を設定したり、
エアコンをつけっぱなしにする必要があります。

とはいえ、電気代を考えると、
つい我慢してしまうこともありますよね…。

そんなときは、
・就寝前から冷房し、壁や天井を冷やしておく
・オフタイマーの時間を長めに設定する
・家族と同じ部屋で就寝し、エアコンの稼働台数を減らす
・家族と体感温度が異なる場合、寝具やパジャマで調整する
・扇風機や氷枕を併用する
など、暮らし方に合う対策を試してみましょう。

起床時に、
・足がつる・筋肉がけいれんしている
・めまい・立ち眩みがする
・体がだるい
などの症状があれば、夜間熱中症の可能性があります。

もし、そんな不調を訴える家族がいたら、
その日から寝室の温度と湿度をチェックし、
睡眠環境を整えてみましょう。

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