今年は、１月から花粉症患者が増えているそうですね。
本格的な飛散時期を思うとゾッとします…。

・晴れて気温が高い日
・空気が乾燥して風が強い日
・雨上がりの翌日や、気温の高い日が２～３日続いたあと
は、花粉の飛散量が特に増えます。

時間別では、
・深夜から翌朝までは少ない
・１１～１４時、１７～１９時は特に多い
ということも分かっています。

窓を開ける幅を１０cm程度にし、レースのカーテン越しに換気すると、
全開で換気した時より、
室内への花粉の侵入量を約４分の１にまで減らすことができます。

窓を開けて換気する時は、上記を踏まえて注意深く行いましょう。

窓や網戸をこまめに掃除するのも良い方法です。
ただ、晴れた日に掃除すると、
花粉が頑固にこびりついている上、衣類への付着量も増えます。

そのため、雨上がりで花粉が浮いた状態の時や、
飛散量が少ない時間帯の掃除がおススメです。

その際、いきなり洗い流すのではなく、まずは花粉を拭き取るようにしましょう。
「雑巾に花粉が付くのが嫌」
という場合、濡らした新聞紙や、使い捨てのお掃除シートを使うといいですよ。

室内に落ちた花粉は、家族が動くたびに舞い上がります。
朝一番に拭き掃除すると効率良く除去できますが、
忙しい朝の雑巾がけは大変ですよね。

もし、雑巾がけの負担が大きいと感じたら、
ウェットシートを使って洗う手間を省いたり、
家族で当番制にするなどの、継続できる方法を探しましょう。

環境省によると、花粉症の症状悪化に関係するものとして
・喫煙
・換気の悪い部屋でのストーブやガスレンジなどの燃焼による室内環境の汚染
・春先の黄砂
・食生活や生活習慣の欧米化
・睡眠不足
などが考えられるそうです。

心当たりがあれば、改善して負担を軽減したいですね。

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