後悔しない家づくりの秘訣元現場監督テクニカルホーム社長のブログ

「 ガーデニングで適度な運動と日光浴を 」 

2021/02/23

 

スポーツ庁によると、外出の自粛により身体を動かす機会が減った結果、

筋肉量の低下や基礎疾患の悪化や、

認知機能の低下等の健康二次被害が懸念されているとか。

とはいえ、身体を動かすのが好きな方ならまだしも、

運動嫌いな方がウォーキングなどを習慣化するのは大変ですよね。

そんな方にお勧めなのがガーデニングです。

■該当するのはいくつ?

・散歩や買物などで外出することが減った

? 歩くスピードが以前より遅くなった

? 他の人との交流が減った(例えば週1回未満)

? 買物に行けないなどで、バランスの良い食事ができていない

? 他の人に同じことを何度も尋ねるようになり、物忘れが気になるようになった

? 以前と比べると、ふくらはぎが細くなった

? 家族や友人との接触も減ったため会話が減り、滑舌が悪くなってきた

? 最近、楽しいと感じることがほとんどない

上記は高齢者の健康二次被害を防ぐためのチェックシートですが、

若年層も油断禁物です。

■ガーデニングのメリット

・重い土や水などの運搬による筋トレ

・手足の曲げ伸ばし、立ったり座ったりすることによる運動効果

・日光に当たることによるビタミンDの生成

・植物の成長を見守ることによる精神的健康

・自分の体調に合わせて作業量(=運動量)を調整できる

・栽培環境を整えるための頭脳労働による認知症予防

・五感や感受性などを刺激することによる心理的効果

■近所トラブルを避けるために

・ニオイの強い肥料は控える

・落ち葉・枝・根・ツルなどは適切に管理し、隣家に迷惑を掛けない

・薬剤散布などで隣家に迷惑を掛けそうな時は、事前に連絡する

・フン害などを防ぐため、害虫・害獣対策をする

■ベランダガーデニングの注意点

・排水管や雨どいの詰まり予防のため、落ち葉や排水の管理を徹底する

・ベランダの耐荷重を調べ、鉢や土の軽量化などで負荷を調整する

・空気の流れを妨げないよう、エアコンの室外機周辺のスペースを確保する

・水やりの時、室外機に水がかからないよう注意する

・避難経路を確保する

■『種』への配慮も忘れずに

「なぜウチの庭に青紫蘇が? もしかして隣家の?」

「隣家がシマトネリコの剪定をしないから、ウチの庭に落ちた種の始末が大変」

等々、隣家のガーデニングによる被害は後を絶ちません。

敷地を超えた枝や根を原因とする民事訴訟って多いですよね。

しかし、訴訟まで持ち込まなくても、

種や害虫、ニオイなどを我慢しているお隣さんは少なくありません。

新居でガーデニングを楽しむときは、

隣家に負担を掛けないよう配慮しましょう。

 

【横浜市】の工務店 テクニカルホームの家づくりに役立つ情報  横浜で家を建てるならひのきの森®


カテゴリー: 未分類  タグ:, , ,
アーカイブ
2024年3月
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
  • 129プランの間取り集プレゼント
  • 家づくりのお役立ち情報 無料メール配信
  • Construction Area テクニカルホームの施工エリア 横浜市内および隣接エリアで太いひのきにつつまれた森林浴のできる家ならテクニカルホームにお任せ下さい!横浜市泉区、戸塚区、栄区、旭区
  • ホームページからの来店予約で家づくりに役立つ資料を無料プレゼント!!